Une perte de poids rapide peut-elle causer des maux de dos?

mars 10, 2021 Non Par La Rédaction

Il est bien établi que le surpoids ou l’obésité augmente les chances de souffrir de douleurs lombaires. Dans cet esprit, il est logique de considérer la perte de poids comme un traitement des maux de dos. Cependant, une perte de poids rapide peut causer des maux de dos de plusieurs façons.

Malnutrition

Les régimes de perte de poids rapide tournent souvent autour du principe de la cétose, où le corps brûle ses graisses en raison d’une diminution de l’apport de sucres qu’il reçoit pour brûler. Les régimes pauvres en glucides entrent dans cette catégorie. Lorsque vous coupez des céréales et des fruits, vous manquerez certains des nutriments que vous recevez habituellement. Le corps tout entier est affecté par la malnutrition; les muscles ne pourront pas fonctionner correctement et peuvent spasmes ou s’affaiblir, ce qui les rend facilement tendus.

Si votre régime alimentaire restreint certains groupes alimentaires, vous devriez prendre des suppléments pour vous assurer que votre corps reçoit les nutriments dont il a besoin. Recherchez des régimes comme Ideal Protein qui prennent des mesures pour compenser la perte de nutriments.

Déshydratation

Les régimes pauvres en glucides comme Atkins et Zone sont des régimes diurétiques; ils augmentent la perte d’eau pour perdre du poids rapidement. S’il n’est pas informé ou non, il est facile de se déshydrater en suivant l’un de ces régimes.

Le corps est composé d’environ 70% d’eau. Les disques spinaux dépendent de l’eau pour maintenir leur hauteur et leur capacité à absorber les chocs. La déshydratation réduit les fluides disponibles pour les disques spinaux, ce qui pourrait entraîner une dégénérescence discale rapide, un gonflement ou une hernie. Les muscles ont également besoin de liquides pour recevoir et absorber les électrolytes. Lorsqu’ils sont déshydratés, les muscles commencent à ressentir des crampes.

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Si vous souhaitez suivre un régime pauvre en glucides, assurez-vous que votre plan comprend des instructions sur la consommation d’eau.

Perte de tonus musculaire

Certaines personnes qui poursuivent des plans de perte de poids rapide avec un faible apport calorique doivent éviter les activités épuisantes telles que l’exercice pendant un certain temps, car le corps s’adapte à moins de carburant. La sédentarité peut entraîner une perte rapide de tonus musculaire. Les muscles du bas du dos et de l’abdomen sont censés travailler ensemble pour soutenir le haut du corps et l’alignement de la colonne vertébrale. Au fur et à mesure que ces muscles se ramollissent, la posture peut en souffrir. Divers muscles du dos, du cou et des épaules deviennent douloureux et tendus en raison d’une mauvaise posture.

Surexercice

Les plans de perte de poids de certaines personnes impliquent des exercices réguliers de haute intensité pour aider à brûler les graisses. Si vous consommez moins de calories et en brûlez plus, vous mettez peut-être votre santé en danger.

Votre corps a besoin de calories pour l’énergie et la réparation. Si vous travaillez très fort vos muscles et que vous leur donnez moins de carburant, vous êtes plus sensible aux tensions. De plus, ne pas se reposer assez longtemps pour que les muscles guérissent est une cause de maux de dos chez les personnes à la diète. Les entraînements intenses ne doivent pas être effectués quotidiennement.

Calculs biliaires

Bien qu’une raison exacte ne soit pas connue, les régimes très faibles en gras et / ou en calories peuvent perturber le fonctionnement de la vésicule biliaire. Cet organe assiste le foie dans la digestion des graisses. On pense qu’un apport limité de graisse empêche la vésicule biliaire de se contracter et de libérer sa bile régulièrement, ce qui pourrait entraîner le développement de calculs car les substances de la bile stagnent et durcissent.

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Les calculs biliaires et la rétention biliaire provoquent une inflammation de la vésicule biliaire. Comme il est situé à proximité des muscles du bas du dos et de l’abdomen du côté droit, l’inflammation de l’organe peut provoquer une douleur irradiante dans le dos et l’estomac.

Avertissement: si la perte de poids est inexpliquée

Si vous perdez du poids sans suivre un régime et que vous avez mal au dos, cela pourrait être le signe d’un problème de santé grave. Les tumeurs cancéreuses de la colonne vertébrale peuvent entraîner une perte de poids, des changements d’appétit, de la fatigue, des maux de dos, des vomissements, de la fièvre et / ou des problèmes neurologiques. Si vous perdez du poids de manière inattendue, consultez un médecin.

Pour certaines personnes, perdre du poids rapidement est une nécessité. Pour d’autres, c’est un choix. Atteindre un poids santé est un objectif qui doit être poursuivi pour le bien de votre dos et pour votre qualité et votre durée de vie. Méfiez-vous des régimes accélérés. Recherchez des plans qui tiennent compte des besoins nutritionnels et de l’hydratation. Si vous ressentez des maux de dos avec un régime amaigrissant rapide, cela pourrait être un signe que votre corps ne reçoit pas ce dont il a besoin ou que vous travaillez trop dur.

Ne laissez pas les maux de dos nuire à votre objectif de perte de poids. Choisir le bon régime vous assurera de perdre du poids rapidement et en toute sécurité. Si possible, consultez un professionnel de la santé de confiance au sujet de votre plan de régime.

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