Perte de poids, exercice et 5 façons de dominer!

mars 13, 2021 Non Par La Rédaction

C’est déroutant, n’est-ce pas?

L’alimentation peut être délicate en ce qui concerne la perte de poids, mais vient ensuite l’exercice.

Et vous savez que vous devez le faire. Si vous pensez pouvoir perdre du poids sans faire d’exercice, vous vous faites des illusions!

La question est, quel plan?

Vous regardez des vidéos … aucune aide!

Vous lisez à ce sujet … vous pouvez aussi bien essayer de lire les hiéroglyphes égyptiens.

Et pourtant, sans exercice, vous savez que vous allez perdre.

Perdez le lecteur, perdez le corps, et surtout, perdez cette bataille.

Et c’est une bataille que vous voulez gagner, pas perdre!

Perdre n’est tout simplement pas une option.

Alors vous êtes coincé. Embrouillé. Agacé. Et probablement faim!

Vous devez choisir un programme d’exercice, mais lequel …

Trop d’exercice et vous commencerez à avoir mal. Vous risquez de vous blesser et vous abandonnerez.

Trop peu et il n’y a pas beaucoup de perte de poids à mesurer. Quel était l’intérêt même de commencer?

Et pourtant, vous savez, l’exercice est important. Vous ne pouvez pas sérieusement essayer de perdre ces kilos sans faire de l’exercice.

Vous avez essayé de l’éviter. Vous avez essayé de vous en tenir à un régime, à une quantité décente de sommeil. Heck, vous avez même essayé l’hypnose.

Pourtant, l’exercice reste la clé qui ouvre la porte du corps dont on ne peut que rêver. Et vous êtes désespéré de forcer cette porte à s’ouvrir!

Et vous voulez qu’il ouvre maintenant!

Mais la question ultime est, que faites-vous?

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C’est l’un des plus gros problèmes avec les programmes d’exercice. Trop d’informations, pas assez de direction.

Aussi ennuyeux que cela puisse paraître, mais cela se résume à ce dont vous avez besoin. (Désolé d’être vague).

Tout le monde est différent. C’est-à-dire que chaque «corps» est différent. Et par conséquent, ce qui fonctionne pour quelqu’un ne fonctionnera pas toujours pour vous.

Quel que soit votre engagement à perdre du poids en termes de nourriture que vous mangez, l’exercice sera une partie essentielle de votre programme de perte de poids.

Mais tout n’est pas perdu…

Considérez les conseils ci-dessous pour maintenir votre motivation et maximiser votre potentiel, en commençant par le fait que vous pouvez essayer de changer votre routine d’exercice quatre fois par an.

Gardez une trace de vos heures de changement de routine d’exercice avec n’importe quel calendrier, afin de vous donner une idée claire des dates de début et de fin pour un programme d’exercice particulier.

Enregistrer votre poids.

En termes simples, incorporez l’utilisation d’un symbole tel qu’une coche pour les jours pendant la période d’exercice que vous faites réellement. Enregistrez votre poids au cours des quatre périodes de l’année pour suivre vos objectifs de perte de poids.

Si vous n’êtes toujours pas satisfait des résultats de votre perte de poids à la fin d’une période donnée de trois mois, commencez par déterminer si vous avez manqué plus de jours d’exercice pendant cette période que ce que vous manquez généralement pendant une période spécifique de trois mois.